小学生冬季长跑好处

1、跑步能够保护心脏。跑步锻炼可使冠动脉保持良好的血液循环。长期练习跑步的人，冠状动脉不会年龄增长而缩窄，保证有充足的血液供给心肌，从而能够预防各种心脏病

2、加速血液循环，调整血液分布，消除瘀血现象，提升呼吸系统机能。跑步是一项全身性的健身运动，能有力地驱使静脉血液回流，减少下肢静脉和盆腔瘀血，预防静脉内血栓形成。另外，跑步时增强了呼吸力量，增大呼吸深度，有效地增加肺的通气量，对呼吸系统有良好的影响。

3、增强神经系统的功能，消除脑力劳动者疲劳，预防神经衰弱。跑步能够调整大脑皮层的兴奋与抑制，也对调整人体内部平衡、调剂情绪、振作精神有一定的作用。

4、促动人体新陈代谢，控制体重，预防肥胖症。跑步要消耗能量，促动机体新陈代谢，是减肥的极好方法。同时跑步也能改善脂质代谢，预防血内脂质过高，能够防治高脂血症。